A importância de manter o pré-natal

Descubra quais nutrientes são importantes aliados na gestação

Você sabia que cuidados simples durante a gestação como ter uma atenção dedicada a alimentação, atividade física, sono adequado e a suplementação de nutrientes, quando indicado por um especialista da saúde, fortalecem o sistema imunológico e podem prevenir que o bebê desenvolva doenças em sua fase adulta1.

Para o ginecologista Márcio Elias (CRM 82558-SP), esses são os principais nutrientes que não podem faltar no dia a dia das gestantes nos próximos nove meses. “Dentre os suplementos que são fundamentais podemos citar o Metilfolato, ferro, cálcio, ômega 3, além de vitaminas importantes como a vitamina D e as do complexo B (principalmente B6 e B12), que sendo suplementadas, ajudará as gestantes a não apresentarem deficiência das mesmas no organismo durante esse período tão importante da vida delas”, explica. Confira alguns dos benefícios logo a seguir:

Ômega 3

A dieta materna, antes mesmo da concepção, é de extrema importância para a saúde e desenvolvimento do feto. De acordo com a Associação Brasileira de Nutrologia, o consumo materno de ômega 3 é essencial para a formação de todas as membranas celulares do sistema nervoso central, podendo prolongar gestações de alto risco, aumentar a qualidade visual e peso do recém-nascido, melhorar imunidade da gestante e desenvolvimento cerebral do bebê (1, 2).

Complexo B (B1, B2, B3, B6, B12) e L-Metilfolato (vitamina B9)

As vitaminas do complexo B são muito importantes para o desenvolvimento de novas células no nosso corpo1. Já o Metilfolato, mais conhecido como vitamina B9, é a forma ativa do ácido fólico que facilita sua absorção pelo organismo, auxiliando na formação do tubo neural e prevenindo problemas que comprometem o desenvolvimento da coluna vertebral (espinha bífida), cérebro, lábio leporino e fenda palatina dos bebês (3, 5). O Metilfolato não leva à acúmulo/excesso de ácido fólico no sangue o que pode ocorrer com o ácido fólico3. De acordo com publicação da ANVISA Instrução Normativa Nº 28 de 26/7/2018, definiu-se que a ingestão de Metilfolato para as gestantes é de no máximo 363 mcg/dia (4). O protocolo da FEBRASGO (Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia) publicado em outubro de 2020 orienta que a suplementação com Metilfolato deve iniciar trinta dias antes do mês que as mulheres desejam engravidar e continuar até o final do primeiro trimestre de gestação (3).

Ferro

Anemia por deficiência de ferro é a carência nutricional mais prevalente no mundo, atinge todos os grupos sociais e blocos geoeconômicos e está associada a condições sociais e ambientais inadequadas. As gestantes se destacam como um dos grupos mais suscetíveis, devido à elevada necessidade de ferro, provocada pela rápida expansão dos tecidos e da produção de hemácias. A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que mais da metade das gestantes sejam anêmicas nos países em desenvolvimento, enquanto nos países desenvolvidos a anemia afetaria cerca de 1/4 das gestantes (6).

Vitamina D

A vitamina D deve ser suplementada por todas as gestantes durante todo o pré-natal para que não fiquem com baixa concentração dessa importante vitamina no sangue e prejudiquem o bebê e à elas próprias, gestantes7. Essa vitamina tem papel importante na absorção do cálcio na dieta, ajudando a prevenir problemas na gestação como: baixo peso do bebê ao nascer, parto prematuro, diabetes gestacional, asma na infância e diminuição de comprimento do recém-nascido. Ela deve ser suplementada sempre com orientação médica(7).

Fonte: Hypera Pharma.

Referências: 1) Manual de assistência pré-natal / Sérgio Peixoto. 2ª ed. – São Paulo: Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO), 2014. 2) 1º Consenso da Associação Brasileira de Nutrologia sobre recomendações de DHA durante gestação, lactação e infância. Associação Brasileira de Nutrologia, International Journal of Nutrology 2014;7(3). 3) Prevenção dos defeitos abertos do tubo neural. Protocolos FEBRASGO. Obstetrícia Nº 35.2020. 4) I.N. 28 – INSTRUÇÃO NORMATIVA N° 28, DE 26 DE JULHO DE 2018. D.O.U. de 27/07/2018. 5) Vannucchi H, Monteiro TH. Funções plenamente reconhecidas de nutrientes: ácido fólico [Internet]. São Paulo: ILSI Brasil; 2010. 6) Fujimori E. et al. Anemia in Brazilian pregnant women before and after flour fortification with iron.Rev Saúde Pública 2011;45(6):1027-35. 7) Palacios C, et al. Regimens of vitamin D supplementation for women during pregnancy. Cochrane Database Syst Rev. 2019; 10(10):CD013446.